야구공을 빠르게 던지는 방법1 야구공을 빠르게 던지는 방법 야구공을 빠르게 던지는 방법에는 몇 가지 중요한 요소가 있습니다. 아래에 몇 가지 팁을 제공해드리겠습니다. 1. 올바른 투구 기술: 투수로서 투구 기술을 익히는 것이 중요합니다. 올바른 그립, 체위, 발판 등을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 전문적인 훈련과 코치의 도움을 받는 것이 좋습니다. 2. 근력 훈련: 투수는 상체 근력이 중요합니다. 특히 어깨, 등, 팔의 근력을 강화하는 운동을 해야합니다. 들어올림, 숄더 프레스, 푸쉬업, 로우 로우 등을 포함한 근력 운동을 수행하세요. 3. 코어 강화: 투구 동작의 안정성을 높이기 위해 복근과 허리 근육을 강화해야 합니다. 크런치, 플랭크, 러시안 트위스트 등을 통해 코어 근육을 강화하세요. 4. 유연성과 스트레칭: 유연성을 높이는 스트레칭은 투구 동작.. 2023. 6. 21. 이전 1 다음
